Neden su içmeliyiz?

Herkese Yeniden Merhaabaa!

Bugün sizlere neden su içmeliyiz ?

 Ne gibi yararları var?

 Günde ortalama kaç bardak / litre su içmemiz gerektiğine dair bir yazı hazırlayacağım.

Uzmanlar , doktorlar , büyükler , bilirkişilerin ağzında tek bi laf günde bilmem kaç litre su içmelisin.

Nedenlerini biliyor muyuz detaylarıyla , 

hayır..

Evet başlıyorum araştırmalarımın sonucunda edindiğim bilgileri sizinle paylaşmayaa..

            Öncelikle beyinimizde yüzde 85 , kanda yüzde 80 , kaslarda yüzde 70 oranında su bulunmaktadır.

Gün içinde nefes verdikçe , terledikçe su kaybediyoruz zaten. 

Bir gün boyunca bilmem kaç bardak çay/kahve içiyorum su ihtiyacımı bu şekilde karşılıyorum diye düşünüyorsanız büyük bir yanılgı içersindesiniz , onlar idrarı sökmeye yardımcı olduklarından su kaybına sebep olurlar. 

Günlük su ihtiyacımızı karşılamazsak , dilimiz ve boğazımız kuruyor hatta bazı durumlarda bademciklerimiz bile şişiyor. 

Böbreklerin suya çok ihtiyacı oluyor onlarıda susuz bırakmaya gelmiyor. 

Eğer ki cildinizde akne ve sivilce gibi sorunlarınız varsa hormonla ilgili sıkıntıların yanında strese bağlı olanların en ciddi tedavi yöntemi su içmek, eğer vücudunuz susuz kalırsa , ciltte kuruyup çatlamaya başlıyor , erken yaşlanma ve hızlı çökme gözlemleniyor. 

Güne başlarken bir bardak neden su için diyorlar biliyormusunuz ?

Gece boyunca vücut , hücreleri tamir etmek ve kendini yenilemek için çalışır. Aç karna içilen su atık maddelerin vücuttan hızla atılmasına yardımcı olur. İyi bir enerjiyle başlamamıza sebep olur. 

He bi de gözünüzün önünde sizi su içmeye teşvik edecek , bardaklar , sürahiler olursa daha çok su içeceksinizdir. 

Su içmek için susamayı beklemeyin . 

Öğünlerinizden yarım saat önce su içerseniz , metabolizmayı hızlandırırsınız ve hafiften içeriyi dolduracağınızdan öğünlere aç bir kurt gibi saldırmazsınız.

Sağlıklı bir insan 1.5 litre suyu idrar yoluyla atar , 1 litreye yakın suyu terleme ve hareket ettikçe atar.  Giden sudan çok gelen su olması gerekiyor ki normal bi şekilde yaşayabilmek için..

Büyük tuvaletinizi yaparken zorlanıyorsanız , bunun için en iyi tedavi yöntemi de bol sıvı tüketmek ama öncelikle su tüketmektir. 

Dehidrasyon (vücudun aldığından çok su kaybetmesi ) , beyin yapısını ve çalışma sistemini etkileyebilir. Bazı beyinsel fonksiyonların zayıfladığını gözlemleyebilirsiniz.

Su içirken abartıya kaçarsanızda bazı sıkıntılar yaşayabilirsiniz , diyabet ve kalın bağırsak ile ilgili bazı sorunlar yaşayabilirsiniz. 

Su , vücutta kanın dolaşımını kolaylaştırır. 

Su , açlık hissini azaltır.

Su , enerjiyi arttırır ve yorgunluk hissini azaltır.

Su , vücuttaki toksinleri azaltır.

Su , baş ağrısı için doğal bir tedavi yöntemi olabilir.

Gerçekten diğer tüketilen bir çok içecekten hem daha sağlıklı ve daha uygundur.

Saçların daha canlı durması için kullanılan ürünlerin yanı sıra içilen su saçın daha canlı ve sağlıklı gözükmesine sebep olur.

Eğer , idrarınız koyu renkliyse bu sizin az su içtiğinizin göstergesidir. 

Suyun tadını sevmiyorsanız , limon , tarçın ya da başka çeşitli şeylerle su içmeyi keyifli hale getirebilirsiniz..

Kişinin su içmesi , günlük hareketine , terlemesine vs . bağlıdır , herkes kendi vücudunun su isteğini zamanla öğrenebilir. 

Zaten zamanla su tüketimini arttırdığınızda bazı iyileşmeleri kendinizde gözlemlediğinizde, günlük bilmem kaç bardak / litre bana yeter diyebileceksiniz. 

Sevgiyle Kalın...

Takipte Kalın...

Hoşça Kalın...